Salud Mental · Santander Neurology

Test de Bienestar
Emocional

Herramienta orientativa, no diagnóstica. Los resultados son con fines informativos y de autocuidado.

Confidencial 5–10 min Validado

Paso 0 de 3 Guardado automático

Escala HAM-D

Basado en la Escala de Hamilton para Depresión — instrumento clínico validado internacionalmente.

0–7Sin depresión

8–13Leve

14–18Moderada

19–22Severa

≥23Muy severa

Bienvenido/a

Este test te ayudará a identificar cómo te has sentido emocionalmente en los últimos días. Consta de 17 preguntas agrupadas en 3 secciones.

No hay respuestas correctas ni incorrectas. Responde con honestidad eligiendo la opción que mejor describa cómo te has sentido.

Esta herramienta es orientativa y no reemplaza una consulta médica profesional.

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Identificación

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Cuestionario

Elige la opción que mejor refleje cómo te has sentido en los últimos días.

Estado de ánimo

¿Has experimentado sentimientos de tristeza, desesperanza, desamparo o sensación de inutilidad?

0No he tenido estos sentimientos. 1Solo los expreso si alguien me pregunta cómo estoy. 2Los expreso espontáneamente, sin que me pregunten. 3Aunque no lo digo con palabras, se nota en mi expresión, mi postura o en que me da por llorar. 4Los expreso constantemente, tanto con palabras como con mi lenguaje corporal.

Sentimientos de culpa

¿Te has sentido culpable o te has reprochado cosas últimamente?

0No me siento culpable ni me reprocho nada. 1A veces me culpo y siento que he decepcionado a otras personas. 2Pienso con frecuencia en errores del pasado y me siento muy culpable por ello. 3Siento que lo que me está pasando es un castigo por cosas que hice antes. 4Escucho voces acusatorias o experimento sensaciones visuales amenazantes.

Pensamientos sobre la vida

¿Cómo te sientes con tu vida en este momento?

Esta pregunta es parte del instrumento clínico validado.

0Siento que mi vida tiene sentido y vale la pena. 1Siento que mi vida no vale mucho la pena en este momento. 2Desearía no estar aquí o he tenido pensamientos sobre la posibilidad de morir. 3He tenido pensamientos de hacerme daño o de acabar con mi vida, y en ocasiones los he expresado. 4En algún momento he llegado a hacerme daño de forma seria.

Dificultad para quedarse dormido/a

¿Tienes problemas para conciliar el sueño al acostarte?

0No tengo dificultad para quedarme dormido/a. 1Ocasionalmente me cuesta dormirme; a veces tardo más de media hora. 2Todas las noches me cuesta trabajo quedarme dormido/a.

Despertares durante la noche

¿Te despiertas en medio de la noche?

0No me despierto durante la noche. 1Me despierto inquieto/a o varias veces durante la noche. 2Me despierto durante la noche y, cuando me levanto de la cama, ya no puedo volver a dormirme (excepto para ir al baño).

Despertar muy temprano

¿Te despiertas mucho más temprano de lo que quisieras y no puedes volver a dormir?

0No tengo este problema. 1Me despierto temprano, pero logro volver a dormirme. 2Me despierto muy temprano y ya no puedo volver a dormirme aunque lo intente.

Trabajo y actividades cotidianas

¿Cómo te has sentido con respecto a tus actividades diarias, trabajo o pasatiempos?

0Me siento bien y realizo mis actividades con normalidad. 1Siento cansancio o debilidad y a veces pienso que no soy capaz de hacer las cosas. 2He perdido interés en mis actividades; me cuesta concentrarme y tomar decisiones. 3Dedico menos tiempo que antes a mis actividades o rindo menos de lo habitual. 4He dejado de trabajar o realizar actividades por cómo me siento; solo puedo hacer tareas muy pequeñas o necesito ayuda.

Lentitud para pensar y moverse

¿Sientes que tu mente y tu cuerpo van más lentos de lo normal?

0Me siento normal; pienso y hablo con la misma rapidez de siempre. 1A veces me tardo un poco más en pensar lo que voy a decir, pero logro expresarme bien. 2Me cuesta pensar rápido y hablar; siento que todo va más lento en mi cabeza. 3Me cuesta mucho encontrar las palabras; hablar se me hace difícil y siento que respondo muy lento/a. 4Me es muy difícil pensar y hablar; a veces no logro expresar lo que quiero decir.

Inquietud física

¿Te sientes físicamente inquieto/a o incapaz de quedarte quieto/a?

0Me siento tranquilo/a y puedo estar sentado/a sin problema. 1A veces muevo los dedos o las manos sin darme cuenta, pero puedo estar quieto/a. 2Me noto inquieto/a; muevo las manos, me toco el cabello o no dejo de moverme. 3Me cuesta mucho quedarme quieto/a; necesito moverme o levantarme constantemente. 4Estoy muy inquieto/a; me retuerzo las manos, me muerdo las uñas o los labios sin poder controlarlo.

Ansiedad emocional

¿Te has sentido nervioso/a o muy preocupado/a?

0Me siento tranquilo/a, sin nervios ni preocupaciones. 1Me siento tenso/a o irritable, como con nerviosismo por dentro. 2Me preocupo mucho por cosas pequeñas y me cuesta dejar de pensar en ellas. 3Me siento constantemente inquieto/a y se me nota la preocupación al hablar. 4Tengo muchos miedos y preocupaciones, y los expreso todo el tiempo aunque nadie me pregunte.

Ansiedad física

¿Cuando estás ansioso/a, tu cuerpo lo refleja físicamente?

0No tengo síntomas físicos de ansiedad. 1Tengo síntomas leves: boca seca, leve malestar estomacal o algo de tensión. 2Tengo síntomas moderados: palpitaciones, dolor de cabeza, dificultad para respirar o sudo más de lo normal. 3Los síntomas son intensos y frecuentes; me afectan bastante en el día a día. 4Los síntomas son tan fuertes que me incapacitan y no puedo funcionar con normalidad.

Molestias digestivas y apetito

¿Has tenido problemas con el apetito o molestias en el estómago?

0No tengo molestias digestivas ni cambios en el apetito. 1He perdido un poco el apetito, pero aún logro comer; a veces siento pesadez en el abdomen. 2Me cuesta comer si no me insisten; tengo molestias intestinales y a veces necesito medicación para el estómago.

Cansancio y malestar físico general

¿Cómo te has sentido físicamente en general?

0Me siento bien físicamente, sin molestias ni cansancio inusual. 1Siento pesadez en las extremidades, la espalda o la cabeza; tengo dolores musculares o de cabeza frecuentes. 2Siento una pérdida de energía constante y me canso con mucha facilidad.

Interés sexual

¿Has notado cambios en tu interés o desempeño sexual?

0No he notado ningún cambio. 1He notado una disminución leve en mi interés o desempeño sexual. 2He notado una disminución importante en mi interés o desempeño sexual.

Preocupación por la salud

¿Te preocupas mucho por tu salud o por síntomas físicos?

0No me preocupa mi salud más de lo normal. 1Presto mucha atención a las sensaciones de mi cuerpo y a pequeños malestares. 2Me preocupo con frecuencia por mi salud y pienso que algo puede estar mal conmigo. 3Me siento constantemente preocupado/a por mi salud; me quejo seguido y busco atención médica con frecuencia.

Pérdida de peso

¿Has perdido peso recientemente sin proponértelo?

0No he perdido peso o ha sido menos de 500 g en una semana. 1Es probable que haya perdido más de 500 g en una semana. 2He perdido más de 1 kg en una semana.

Conciencia de tu estado emocional

¿Reconoces que puedes estar atravesando un momento difícil emocionalmente?

0Me doy cuenta de que no estoy bien emocionalmente y que podría necesitar ayuda. 1Sé que algo no está bien, pero creo que se debe al cansancio, al trabajo o que necesito descansar. 2No siento que esté mal; creo que lo que me pasa es normal y no necesito ayuda.

0 de 17 preguntas respondidas

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Tus resultados

Resumen orientativo de tu bienestar emocional según las respuestas proporcionadas.

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7 13 18 22

0–7 Sin depresión 8–13 Leve 14–18 Moderada 19–22 Severa ≥23 Muy severa

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Al finalizar, enviaremos un resumen de tus resultados a info@santanderlabs.com y podrás agendar una consulta por WhatsApp para orientación profesional.

Este es un instrumento orientativo y no sustituye una consulta médica profesional. Tus datos están protegidos y son confidenciales.

Resultados del Test

Test de Bienestar Emocional · Santander Neurology

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